メンタルの病気が原因だと思いますが憂鬱な時が多い。

心配性。

心配性なのもメンタルの病気が関係しているとは思う。

色々なことを考えて、想定して、そして気分が憂鬱になる。

先のことを想定するのは良いこと。

でも、それが憂鬱の原因だとすると、どうバランスを取ればよいのか。

先のことはしっかり考えておく。

そのうえでおおらかに構えるようにする。

意識して訓練。
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